<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<channel>
		<title>Smela-Cod4</title>
		<link>http://smela-cod-4.ucoz.ua/</link>
		<description>Блог</description>
		<lastBuildDate>Tue, 20 Feb 2018 09:43:56 GMT</lastBuildDate>
		<generator>uCoz Web-Service</generator>
		<atom:link href="https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/rss" rel="self" type="application/rss+xml" />
		
		<item>
			<title>Впечатления от поездки в Прагу.</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://yadi.sk/i/ViKV5kT03SbYeY&quot; border=&quot;0&quot; alt=&quot;&quot;/&gt; &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Я не буду здесь переписывать текст из туристических путеводителей - посмотите направо, посмотрите налево. Опишу некоторые моменты, требующие особого внимания. Прочтите, я буду рад, если вы сэкономите в поездке хоть 1 евро или одну нервную клетку. Сразу говорю, даю только свои субъективные впечатления. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; На меня Прага большого впечатления не произвела. В архитектурном плане ничего особенного я не увидел. Обычный европейский городок - черепичные крыши да шпили костёлов. Мосты тоже красотой не блещут - только, пожалуй, Карлов мост немного выделяется установленными статуями. Слабое ночное световое оформление. Так что экскурсия по ночной Праге сродни путешествию по ночному Мухоср*нску, ну может только шансов угодить в яму с водой поменьше. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Будьте осторожны с обменниками. Сначала подходите и спрашивайте - сколько вы получите на руки. Пусть покажут цифру, а уж потом мы покажем деньги. В аэропо...</description>
			<content:encoded>&lt;img src=&quot;https://yadi.sk/i/ViKV5kT03SbYeY&quot; border=&quot;0&quot; alt=&quot;&quot;/&gt; &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Я не буду здесь переписывать текст из туристических путеводителей - посмотите направо, посмотрите налево. Опишу некоторые моменты, требующие особого внимания. Прочтите, я буду рад, если вы сэкономите в поездке хоть 1 евро или одну нервную клетку. Сразу говорю, даю только свои субъективные впечатления. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; На меня Прага большого впечатления не произвела. В архитектурном плане ничего особенного я не увидел. Обычный европейский городок - черепичные крыши да шпили костёлов. Мосты тоже красотой не блещут - только, пожалуй, Карлов мост немного выделяется установленными статуями. Слабое ночное световое оформление. Так что экскурсия по ночной Праге сродни путешествию по ночному Мухоср*нску, ну может только шансов угодить в яму с водой поменьше. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Будьте осторожны с обменниками. Сначала подходите и спрашивайте - сколько вы получите на руки. Пусть покажут цифру, а уж потом мы покажем деньги. В аэропорту меняйте только минимальную сумму при острой необходимости. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Особое слово о еде и пиве - это пожалуй единственное светлое пятно. Пиво очень хорошее, но только разливное, в бутылках - паршивое, консерванты делают своё дело. Темное неплохое &quot;Kozel&quot; (через е и с ударением на последний слог), а светлое &quot;Pilsner Urquell&quot;. Хотя и &quot;Старопрамен&quot; и &quot;Крушовице&quot; тоже очень и очень неплохие. Позавтракать можно очень неплохо практически во всех ресторанах не в центре. За 4-5 евро вы получите классный яблочный штрудель или хороший сэндвич и чашку кофе. Пицца в наборе из разных вкусов еще дешевле. Правда это не Италия, Дьябло лишь немного пощекочет язык... Для сравнения порция в Макдональдсе стоит 4.30. И что вкуснее? Я уж не говорю полезнее. Если вы попали на официанта не говорящего по-русски, то берите меню и показывайте пальцем что вы хотите. Иногда похожие слова обозначают разные вещи. Например, слово фрукты по-чешски звучит почти как овощи (ovocný). Угадайте что вам принесут, если вы попросите овощной салат? Правда пиво оно и есть пиво. В супермаркете бутылка пива стоит очень дёшево - дешевле минеральной воды. Неплохая сеть супермаркетов - &quot;Альберт&quot;. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Перемещение по городу. Трамвай и метро. Билетики одни и те же. Продаются в газетных киосках и на станциях метро. Есть несколько тарифов. Билетики нужно перед входом на эскалатор (или в трамвае) пробить в компостере (просто вставить билет стрелкой вперёд и подождать когда автомат проставит время). Прошу не обижаться за такие подробности, но в каждой стране свой порядок оплаты проезда и не всегда очевидный. Правда создаётся впечатление что никто кроме туристов не платит. И контролёров я ни разу не видел. Ещё один момент: в метро есть два типа вагонов, наши и местные. У местных двери сами не открываются, нужно нажать на кнопку. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Теперь расскажу как на нас хотят подзаработать. Около Карлова моста стоит столик с вывеской - предлагают небольшую прогулку за 150 крон. Тоже самое можно увидеть если сесть на трамвай (17 маршрут) и проехать по набережной за 12 крон. Хотя смотреть там абсолютно нечего. Лучше выпейте кружку пива. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Ещё одно зрелище, требующее денег - это балет фонтанов. Другими словами музыкальный фонтан. Удовольствие не из дешёвых. Больше всего падкие на это дело женщины и дети. Так что мужики, отправьте своих жён на Пражский ВДНХ смотреть на фонтаны, а сами попейте пива. Музыка там самая разная, от классической до Scorpions. Я попал на музыку из фильма Титаник. Вы никогда не слушали музыку отдельно от фильма? Короче, на 20 минуте я был готов садануть из гранатомета по этому Титанику. Ещё один момент - лавки там деревянные. И ещё: не садитесь очень близко к фонтанам, во-первых хуже видно, во-вторых ветер и брызги. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Поездка в Карловы Вары. Карловы Вары - городок очень симпатичный. Плюс не так много гейзеров в мире, на которые можно посмотреть вблизи. А тут ещё и минеральную водичку попить можно. Нахаляву. Чашку только с собой возьмите. Температура воды доходит до 70 градусов - в ладони не наберёшь. Правда есть и холодная, 30 градусов. Что ещё, так это то, что все сувениры, которые вы хотите привезти из Чехии, в Карловых Варах стоят намного дешевле чем в Праге. Ещё там есть очень хороший ресторан &quot;У Швейка&quot;. Мимо него вы не пройдёте. И наверняка у вас появится мысль заглянуть туда на обратной дороге. Мысль очень хорошая. Только учтите, что эта мысль посетила не только вас одного, так что надо брать время с запасом. Я думаю часа полтора. Вы же сюда не на гейзер любоваться приехали. Может статься, что всё будет занято - ресторан небольшой. Есть по дороге туда тоже не стоит. После еды перемещаться будет затруднительно. Я советую не спрашивать у официантов сколько времени займёт приготовление еды (20-30 мин) и не ломится за столик с табличкой &quot;зарезервировано&quot;. Я когда пришёл, мест не было, подошёл к официанту, вежливо спросил, он согнал немцев, пытавшихся впереться за зарезервированный столик и посадил меня, хотя понятное дело я ничего не резервировал, короче, надо вести себя вежливо и достойно. Когда я пришёл только один официант говорил по-русски, когда я уходил - все трое пришли попрощаться, хотя я ничего особенного у них не заказал и чаевые оставил в пределах нормы. Рекомендую стейк из оленины с маслом и травами (но не с брусникой) или вепрово колено (тут порция ещё больше - 1 кг). Яблочный штрудель - улёт, только из-за него можно съездить в Карловы Вары, фиг с ним, с гейзером. И всё это достаточно недорого. Ну в рамках ресторана конечно. Мы втроём за 20 евро поели достаточно плотно. Мягко говоря. Блинчик с брусникой уже даже из ушей чуть не полез. Ну и пиво, это даже не обсуждается. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Ещё один момент - если вы едете сами, не на экскурсионном автобусе, продумайте схему отхода. Насколько я в курсе, с электричкой там непросто разобраться, а в автобусе может не быть места. Стоячих мест там нет. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Вы наверное обратили внимание, что я много пишу о еде. Так вот, я на дух не переношу общепит, я не слишком люблю сладкое и не большой любитель пива - я люблю хорошее полусухое. Так вот я там ел сладкие яблочные штрудели и пил пиво в больших количествах. Чем очень удивил потом своих близких. Поверьте, это всё очень вкусно. И по европейским меркам просто даром. Я бы выпил ещё больше пива, но пиво можно пить поблизости от туалета, а туалеты платные, но их много. Туалеты есть на станциях метро, в крупных универмагах. Цена от 3 до 10 крон. Ну в ресторанах конечно бесплатно для посетителей. Кстати, поездка в Карловы Вары (особенно обратно) может стать напряжённым мероприятием. Помните об этом, заказывая пиво &quot;У Швейка&quot;. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; И последнее. Не тратьте время на хождение по магазинам. Тряпьё там дорогое и не очень качественное. Если уж совсем припрёт, мужики, отправьте жён в C&amp;A, H&amp;M, Tesco или Kotva и идите пить пиво. Сутки покоя я вам гарантирую. За деньги не беспокойтесь, они всё равно там ничего не купят. Вы им только курс напомните. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Да, чуть не забыл. В Праге полно карманников. Будьте осторожны, когда фотографируете что-нибудь высокое. В этот момент вы особенно беззащитны. Не кладите кошелёк и документы в сумку или карман. Упрут. Купите сумочку под одежду, а небольшую сумму (которую не жалко - сугубо индивидуально) можно положить в более доступное место. Сделайте ксерокопии паспортов и билетов. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Спасибо что вы дочитали до конца. Я желаю вам приятного путешествия и благополучного возвращения домой. Но прежде чем ехать в Прагу, подумайте, может лучше махнуть до столичнаго городу Парижу? Дороже, но на порядок интереснее. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Ведь никто же не говорит: &quot;Увидеть Прагу и умереть&quot;.)))</content:encoded>
			<link>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/vpechatlenija_ot_poezdki_v_pragu/2018-02-20-232</link>
			<category>Отдых</category>
			<dc:creator>Win10</dc:creator>
			<guid>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/vpechatlenija_ot_poezdki_v_pragu/2018-02-20-232</guid>
			<pubDate>Tue, 20 Feb 2018 09:43:56 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Клубничный чизкейк</title>
			<description>Хотите вкусно похудеть?... ...</description>
			<content:encoded>Хотите вкусно похудеть?... $CUT$ &lt;br /&gt; &lt;!--BBvideo--&gt;&lt;span id=&quot;scr10U31DFKL4&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;script type=&quot;text/javascript&quot;&gt;_uVideoPlayer({&apos;url&apos;:&apos;https://youtu.be/sGFGy1gaYgY&apos;,&apos;width&apos;:&apos;640&apos;,&apos;height&apos;:&apos;360&apos;},&apos;scr10U31DFKL4&apos;);&lt;/script&gt;&lt;!--/BBvideo--&gt;</content:encoded>
			<link>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/klubnichnyj_chizkejk/2017-08-09-229</link>
			<category>Кулинарные рецепты</category>
			<dc:creator>Win10</dc:creator>
			<guid>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/klubnichnyj_chizkejk/2017-08-09-229</guid>
			<pubDate>Wed, 09 Aug 2017 10:03:37 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Хрустящие конвертики с курицей</title>
			<description>Сам делал - очень вкусно! ...</description>
			<content:encoded>Сам делал - очень вкусно! $CUT$ &lt;br /&gt; &lt;!--BBvideo--&gt;&lt;span id=&quot;scr15Qe1D5ziO&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;script type=&quot;text/javascript&quot;&gt;_uVideoPlayer({&apos;url&apos;:&apos;https://youtu.be/wjlFR50AM1c&apos;,&apos;width&apos;:&apos;640&apos;,&apos;height&apos;:&apos;360&apos;},&apos;scr15Qe1D5ziO&apos;);&lt;/script&gt;&lt;!--/BBvideo--&gt;</content:encoded>
			<link>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/khrustjashhie_konvertiki_s_kuricej/2017-05-02-228</link>
			<category>Кулинарные рецепты</category>
			<dc:creator>Win10</dc:creator>
			<guid>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/khrustjashhie_konvertiki_s_kuricej/2017-05-02-228</guid>
			<pubDate>Tue, 02 May 2017 07:43:17 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Снайперы</title>
			<description>Среди животных один из самых метких стрелков — хамелеон. Облюбовав какой-нибудь сучок на верхушке дерева, он сидит неподвижно весь день. Но спокойствие хамелеона только кажущееся, на самом деле он зорко следит за всем происходящим вокруг. &lt;br /&gt; ...</description>
			<content:encoded>Среди животных один из самых метких стрелков — хамелеон. Облюбовав какой-нибудь сучок на верхушке дерева, он сидит неподвижно весь день. Но спокойствие хамелеона только кажущееся, на самом деле он зорко следит за всем происходящим вокруг. &lt;br /&gt; $CUT$ &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Едва в поле зрения хамелеона покажется муха, он совсем замирает. Когда насекомое приблизится на расстояние «верного выстрела», хамелеон выбрасывает свой длинный язык, на конце которого имеется воронкообразное углубление. Как только язык коснется жертвы, внутренняя полость воронки мгновенно увеличивается. При этом образуется разреженное пространство и мелкие насекомые засасываются внутрь воронки. Если же добыча крупная, хамелеон придавливает насекомое пальцевидным отростком, расположенным на краю воронки. «Стрелять» языком хамелеон может на расстоянии 20—30 сантиметров и промахивается очень редко. В Испании, где хамелеонов очень много, их держат в домах, посадив на жердочку около приманки для мухи, и они работают не хуже, чем липкая бумага. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; &lt;img src=&quot;http://animals-birds.ru/xameleon3.jpg&quot; border=&quot;0&quot; alt=&quot;&quot;/&gt; Хамелеон &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; «Охотится языком» наша обыкновенная серая жаба. Завидев жука или муравья, она молниеносно выбрасывает свой клейкий язык, и насекомое прилипает к нему. Движения языка у жаб очень быстрые; в секунду она может выбросить и втянуть его более десяти раз. Да дальнобойность жабьего языка, правда, невелика, всего 8—10 сантиметров. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Настоящий снайпер рыба-брызгун. Она водится в Индийском и Тихом океанах у берегов Азии. Любимое местопребывание брызгуна — мелкие опресненные лагуны около устья рек. Вид у этих рыб своеобразный: спина толстая, плоская, рыло вытянутое, с короткой нижней губой. Глаза большие и устроены так, что брызгун может видеть, не поворачиваясь, что происходит справа, слева, позади и над поверхностью воды. Но что делается внизу, он не видит. Это и понятно: воздушные насекомые, которыми питается брызгун, по дну не ползают; не приходится опасаться снизу и хищников, так как брызгун держится на очень мелких местах. Окраска тела у него серебристо-жемчужная с пятью поперечными черными полосами, плавники и хвост золотые, нижний плавник оторочен черной каемкой. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; &lt;img src=&quot;http://animals-birds.ru/brizgun.jpg&quot; border=&quot;0&quot; alt=&quot;&quot;/&gt; Рыба-брызгун &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Отправляясь на охоту, брызгун плывет у самой поверхности, заметив на свесившейся над водой ветке насекомое, он с силой выпускает изо рта струю воды. Оглушенная муха или мотылек падает в воду, а прежде чем добыча успевает взлететь, брызгун схватывает ее. Высота выбрасываемой струи достигает полутора метров, причем точность попадания поразительна — брызгун всегда попадает в цель. Жители Малайского архипелага содержат брызгуна в аквариумах. Над аквариумом на высоте около одного метра прикрепляют палку с шипами и на них насаживают насекомых. Заметив поживу, брызгун прицеливается и выпускает струю воды. Если насекомое наколото прочно, то он повторяет попытки, пока насекомое не упадет в воду. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Механизм водометного устройства брызгуна удалось выяснить совсем недавно. Оказалось, что на нёбе у него имеется узкий длинный желобок, который прикрывается снизу языком, превращаясь в тоненькую трубочку. Кончик языка очень подвижен и может закрывать и открывать отверстие трубочки. При резкам закрывании жаберных крышек вода под давлением устремляется из глотки в трубочку. Частоту «выстрелов» брызгун регулирует кончикам языка. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Метко стреляют «плюющиеся змеи». В Южной Африке водятся родственные азиатской черношейная и ошейниковая кобры. Это крупные змеи длиной более двух метров. Они могут «плевать» слюной, смешанной с ядом, на расстояние 4—5 метров. Если слюна попадает в ранку, то плевок может быть смертельным даже для человека. Обычно кобры пользуются своим опасным оружием для самозащиты, но применяют его и на охоте. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Едкую жидкость могут выбрызгивать некоторые морские моллюски. Жидкость состоит из смеси кислот и разъедает панцири крабов и створки раковин. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Но интереснее всего, что даже простейшие животные могут поражать цель на расстоянии. Есть инфузории, которые при защите и нападении выбрасывают из своего тела полые цилиндрики. Они могут отпугнуть микроскопических врагов инфузорий или оглушить еще меньшую добычу.</content:encoded>
			<link>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/snajpery/2017-04-30-227</link>
			<category>Животные</category>
			<dc:creator>Win10</dc:creator>
			<guid>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/snajpery/2017-04-30-227</guid>
			<pubDate>Sun, 30 Apr 2017 09:10:33 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Туннельный синдром</title>
			<description>Боль в руках, особенно в правой кисти, вызванная долгой работой за компьютером, приобрела название туннельного синдрома, или синдрома запястного канала, а также приобрела статус профессионального заболевания компьютерщиков (программистов, секретарей-машинисток и других людей, работа которых связана с компьютером).

&lt;img src=&quot;http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/965/106965137_kisti.jpg&quot; border=&quot;0&quot; alt=&quot;&quot;/&gt;image1

Причиной возникновения боли является защемление нерва в запястном канале. Защемление может быть вызвано распуханием сухожилий, проходящих в непосредственной близости к нерву, а также распуханием самого нерва. Это происходит вследствие постоянной статической нагрузки на одни и те же мышцы, которая возникает при большом количестве однообразных движений (например, при работе с мышкой), при неудобном положении рук, когда запястья находятся в постоянном напряжении.

(Стоит заметить, что боль в руках может быть вызвана не только защемлением запястного нерва, но и различн...</description>
			<content:encoded>Боль в руках, особенно в правой кисти, вызванная долгой работой за компьютером, приобрела название туннельного синдрома, или синдрома запястного канала, а также приобрела статус профессионального заболевания компьютерщиков (программистов, секретарей-машинисток и других людей, работа которых связана с компьютером).

&lt;img src=&quot;http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/965/106965137_kisti.jpg&quot; border=&quot;0&quot; alt=&quot;&quot;/&gt;image1

Причиной возникновения боли является защемление нерва в запястном канале. Защемление может быть вызвано распуханием сухожилий, проходящих в непосредственной близости к нерву, а также распуханием самого нерва. Это происходит вследствие постоянной статической нагрузки на одни и те же мышцы, которая возникает при большом количестве однообразных движений (например, при работе с мышкой), при неудобном положении рук, когда запястья находятся в постоянном напряжении.

(Стоит заметить, что боль в руках может быть вызвана не только защемлением запястного нерва, но и различными патологиями позвоночника — остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска и т.д., — при которых повреждается нерв, идущий от спинного мозга.)

Для профилактики и лечения синдрома запястного канала следует позаботиться об эргономичности своего рабочего места, как можно чаще прерывать работу и выполнять небольшой комплекс упражнений для рук.

Правильное положение рук:
1.При работе с клавиатурой угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов).

2.При работе с мышкой кисть должна быть прямой и лежать на столе как можно дальше от края.

3.Стул или кресло должно быть с подлокотниками; желательно также наличие специальной выпуклости для запястья (валик у коврика для мыши, клавиатура специальной формы или компьютерный стол с подобными выпуклостями).

&lt;img src=&quot;http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/9/106/965/106965250_kisti01.jpg&quot; border=&quot;0&quot; alt=&quot;&quot;/&gt;

Гимнастика для кистей рук

1. Поднять руки вверх и с усилием сжимать в кулак и разжимать пальцы.

2. Потрясти в воздухе расслабленными кистями, постепенно поднимая их в стороны и вверх.

3. Соединить ладони вместе перед грудью, с напряжением нажимая на концы пальцев, наклонять кисти рук то вправо, то влево.

4. Соединить ладони вместе, затем попеременно отводить назад до отказа пальцы на счет 1—4, начиная с мизинцев.

5. Соединить кисти рук и, опираясь на концы пальцев, отводить основания кистей в стороны, не смещая концов пальцев.

6. Вытянуть руки вперед и производить вращательные движения кистями в стороны и внутрь.

7. При полусогнутых руках с силой сжимать и разжимать пальцы рук.

8. Локти прижать к бокам, ладони направлены вперёд. Постепенно сжимать и разжимать пальцы в фалангах.

9. Переплести пальцы и делать сжимающие движения.

10. Постепенно разминать расслабленные пальцы поочередно: сначала правой рукой — на левой, затем наоборот. Разминание следует начинать с конца пальцев и до основания. Закончить круговыми вращательными движениями.

11. Прижать локти к бокам, пальцы сжать в кулак и по вращать кистями в ту и другую сторону.

12. Потрясти расслабленными кистями в воздухе, поднимая руки вверх и опуская вниз. Все движения повторяются 5—6 раз.</content:encoded>
			<link>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/tunnelnyj_sindrom/2017-04-26-226</link>
			<category>Медицина</category>
			<dc:creator>Win10</dc:creator>
			<guid>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/tunnelnyj_sindrom/2017-04-26-226</guid>
			<pubDate>Wed, 26 Apr 2017 13:58:00 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Ордена</title>
			<description>Есть возможность заказать ордена и медали для нового турнира и популяризации сервера по очень демократичной цене ( 3-5л. пива) ......</description>
			<content:encoded>Есть возможность заказать ордена и медали для нового турнира и популяризации сервера по очень демократичной цене ( 3-5л. пива) ...$CUT$ &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Высылайте мне в коммфорте предложения в виде рисунков, картинок . &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; Лучшие варианты пойдут в мелкую партию, а человек, чей рисунок принят к изготовлению, получит экземпляр бесплатно. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; На пример: &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; &lt;!--IMG1--&gt;&lt;img style=&quot;margin:0;padding:0;border:0;&quot; src=&quot;https://smela-cod-4.ucoz.ua/_bl/2/18133269.png&quot; align=&quot;&quot; /&gt;&lt;!--IMG1--&gt; &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; &lt;!--IMG2--&gt;&lt;img style=&quot;margin:0;padding:0;border:0;&quot; src=&quot;https://smela-cod-4.ucoz.ua/_bl/2/02907562.png&quot; align=&quot;&quot; /&gt;&lt;!--IMG2--&gt; &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; &lt;!--IMG3--&gt;&lt;img style=&quot;margin:0;padding:0;border:0;&quot; src=&quot;https://smela-cod-4.ucoz.ua/_bl/2/46978144.jpg&quot; align=&quot;&quot; /&gt;&lt;!--IMG3--&gt; &lt;br /&gt;&lt;br /&gt; &lt;!--IMG4--&gt;&lt;img style=&quot;margin:0;padding:0;border:0;&quot; src=&quot;https://smela-cod-4.ucoz.ua/_bl/2/86969604.png&quot; align=&quot;&quot; /&gt;&lt;!--IMG4--&gt;</content:encoded>
			<link>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/ordena/2017-04-14-225</link>
			<category>Реклама(куплю-продам)</category>
			<dc:creator>Win10</dc:creator>
			<guid>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/ordena/2017-04-14-225</guid>
			<pubDate>Fri, 14 Apr 2017 05:59:10 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Упражнение Планка</title>
			<description>&lt;p&gt;&lt;img alt=&quot;&quot; src=&quot;https://img-fotki.yandex.ru/get/172684/221544672.2/0_168109_208a8a54_X5L&quot; style=&quot;width: 500px; height: 428px;&quot; /&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Предлагаем Вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и Вы несомненно улучшите форму своего тела!Наиболее важными упражнениями для укрепления средней части тела являются упражнения стойки на локтях. Одно из таких упражнений называется &amp;laquo;планка&amp;raquo;. Как новичок, Вы возможно посчитаете такое упражнение слишком легким и просто проигнорируете его.Это упражнение уберет лишний жир с живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки.&amp;laquo;Планка&amp;raquo; &amp;mdash; упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими. Задачей этого упражнения является постепенное увеличен...</description>
			<content:encoded>&lt;p&gt;&lt;img alt=&quot;&quot; src=&quot;https://img-fotki.yandex.ru/get/172684/221544672.2/0_168109_208a8a54_X5L&quot; style=&quot;width: 500px; height: 428px;&quot; /&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Предлагаем Вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и Вы несомненно улучшите форму своего тела!Наиболее важными упражнениями для укрепления средней части тела являются упражнения стойки на локтях. Одно из таких упражнений называется &amp;laquo;планка&amp;raquo;. Как новичок, Вы возможно посчитаете такое упражнение слишком легким и просто проигнорируете его.Это упражнение уберет лишний жир с живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки.&amp;laquo;Планка&amp;raquo; &amp;mdash; упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими. Задачей этого упражнения является постепенное увеличение времени, которое Вы тратите на него в течение 4-х недель. В первые дни Вы начинаете с 20-ти секунд, а под конец должны продержаться 4 минуты. В конечном итоге, Ваше тело станет сильнее и красивее, мышцы будут выделяться, и Вы будете готовы к новым трудностям.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Основы: Самое главное в выполнении этого статического упражнения &amp;mdash; занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: Прямой позвоночник &amp;mdash; от шеи до копчика. Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. Мышцы кора напряжены всё время выполнения упражнения: живот втянут, поясница плоская.Чем ближе друг к другу поставлены стопы, тем сложнее удерживать равновесие, тем больше нагрузка на мышцы пресса. Если будет сложно делать планку с опорой на предплечья, делайте планку на прямых руках. Когда научитесь удерживать правильное положение, остается только потихоньку двигаться к ожидаемому результату в течение 28-ми дней День 1 &amp;mdash; 20 секунд День 2 &amp;mdash; 20 секунд День 3 &amp;mdash; 30 секунд День 4 &amp;mdash; 30 секунд День 5 &amp;mdash; 40 секунд День 6 &amp;mdash; Отдых День 7 &amp;mdash; 45 секунд День 8 &amp;mdash; 45 секунд День 9 &amp;mdash; 60 секунд День 10 &amp;mdash; 60 секунд День 11 &amp;mdash; 60 секунд День 12 &amp;mdash; 90 секунд День 13 &amp;mdash; Отдых День 14 &amp;mdash; 90 секунд День 15 &amp;mdash; 90 секунд День 16 &amp;mdash; 120 секунд День 17 &amp;mdash; 120 секунд День 18 &amp;mdash; 150 секунд День 19 &amp;mdash; Отдых День 20 &amp;mdash; 150 секунд День 21 &amp;mdash; 150 секунд День 22 &amp;mdash; 180 секунд День 23 &amp;mdash; 180 секунд День 24 &amp;mdash; 210 секунд День 25 &amp;mdash; Отдых День 26 &amp;mdash; 210 секунд День 27 &amp;mdash; 240 секунд День 28 &amp;mdash; Держаться столько, сколько сможете&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме.Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</content:encoded>
			<link>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/uprazhnenie_planka/2017-02-01-224</link>
			<category>Здоровье</category>
			<dc:creator>KAPRAL-UA</dc:creator>
			<guid>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/uprazhnenie_planka/2017-02-01-224</guid>
			<pubDate>Wed, 01 Feb 2017 12:08:32 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Если сел аккумулятор</title>
			<description>&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color:#FFA500;&quot;&gt;Если сел аккумулятор и рядом нет ни кого что бы толкнуть машину!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;iframe width=&quot;500&quot; height=&quot;300&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/HK0Jn0jit2E&quot; frameborder=&quot;0&quot; allowfullscreen&gt;&lt;/iframe&gt;</description>
			<content:encoded>&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;color:#FFA500;&quot;&gt;Если сел аккумулятор и рядом нет ни кого что бы толкнуть машину!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;iframe width=&quot;500&quot; height=&quot;300&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/HK0Jn0jit2E&quot; frameborder=&quot;0&quot; allowfullscreen&gt;&lt;/iframe&gt;</content:encoded>
			<link>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/esli_sel_akkumuljator/2017-01-25-223</link>
			<category>Полезные советы</category>
			<dc:creator>KAPRAL-UA</dc:creator>
			<guid>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/esli_sel_akkumuljator/2017-01-25-223</guid>
			<pubDate>Wed, 25 Jan 2017 11:30:54 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Распознаём настоящий мёд</title>
			<description>&lt;iframe width=&quot;500&quot; height=&quot;300&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/ls5MxK7ZK-I&quot; frameborder=&quot;0&quot; allowfullscreen&gt;&lt;/iframe&gt;</description>
			<content:encoded>&lt;iframe width=&quot;500&quot; height=&quot;300&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/ls5MxK7ZK-I&quot; frameborder=&quot;0&quot; allowfullscreen&gt;&lt;/iframe&gt;</content:encoded>
			<link>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/raspoznajom_nastojashhij_mjod/2017-01-25-222</link>
			<category>Полезные советы</category>
			<dc:creator>KAPRAL-UA</dc:creator>
			<guid>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/raspoznajom_nastojashhij_mjod/2017-01-25-222</guid>
			<pubDate>Wed, 25 Jan 2017 11:17:28 GMT</pubDate>
		</item>
		<item>
			<title>Торт Сникерс</title>
			<description>&lt;p&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Ингредиенты для бисквита:&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Яйца &amp;ndash; две штуки.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Яичные желтки &amp;ndash; три штуки. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Сахар &amp;ndash; сто грамм. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Сода &amp;ndash; половина чайной ложки (гашенная уксусом).&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Мука &amp;ndash; сто двадцать грамм. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Какао-порошок &amp;ndash; ...</description>
			<content:encoded>&lt;p&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Ингредиенты для бисквита:&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Яйца &amp;ndash; две штуки.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Яичные желтки &amp;ndash; три штуки. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Сахар &amp;ndash; сто грамм. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Сода &amp;ndash; половина чайной ложки (гашенная уксусом).&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Мука &amp;ndash; сто двадцать грамм. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Какао-порошок &amp;ndash; одна столовая ложка. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Ванильный сахар &amp;ndash; два пакетика.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Приготовление: &lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;При помощи миксера взбейте яйца с яичными желтками, постепенно добавляя в них сахар вместе с ванильным сахаром. После этого добавьте соду, гашенную уксусом и осторожно перемешав деревянной лопаткой, добавьте просеянную муку, перемешанную с какао-порошком. Тесто выложите в форму на пергаментную бумагу и выпекайте в хорошо разогретой духовке до готовности.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;img alt=&quot;&quot; src=&quot;https://i.mycdn.me/image?t=0&amp;amp;bid=851290308754&amp;amp;id=851290308754&amp;amp;plc=WEB&amp;amp;tkn=*Juebt_kdcGHi_SAHj9F1iLhfVBo&quot; style=&quot;width: 450px; height: 338px;&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Ингредиенты для безе:&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Яичные белки &amp;ndash; три штуки.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Сахар &amp;ndash; двести грамм.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Приготовление: &lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Взбейте белки с сахаром до получения крепкой пены и, переложив его в форму, застланную пергаментной бумагой, просушивайте в духовке, нагретой до температуры 100 градусов в течение двух часов.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;img alt=&quot;&quot; src=&quot;https://i.mycdn.me/image?t=0&amp;amp;bid=851290300562&amp;amp;id=851290300562&amp;amp;plc=WEB&amp;amp;tkn=*hBJ3G2qW95UJKz5Fs-8w2yLrdUM&quot; style=&quot;width: 450px; height: 338px;&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;u&gt;Ингредиенты для крема:&lt;/u&gt; &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Вареная сгущенка &amp;ndash; одна банка. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Масло сливочное &amp;ndash; сто пятьдесят грамм.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;u&gt;Приготовление:&lt;/u&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Нужно взбить сливочное масло и добавить к нему вареную сгущенку, после чего еще раз взбить до однородного состояния крема.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;img alt=&quot;&quot; src=&quot;https://i.mycdn.me/image?t=0&amp;amp;bid=851290307986&amp;amp;id=851290307986&amp;amp;plc=WEB&amp;amp;tkn=*wGsxTJEshAS-To_rWzvSAO1JF0I&quot; style=&quot;width: 450px; height: 338px;&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Для обсыпки: &lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Орехи арахис &amp;ndash; двести грамм. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Арахис поджарьте на маленьком огне и измельчите при помощи скалки. Отложите в сторону остывать.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Собираем торт:)&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;Остывший бисквит разрежьте вдоль коржа пополам. На нижнюю его часть намажьте крем&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;img alt=&quot;&quot; src=&quot;https://i.mycdn.me/image?t=0&amp;amp;bid=851290306194&amp;amp;id=851290306194&amp;amp;plc=WEB&amp;amp;tkn=*enwLoYHbdv_F5w4tIx7u1jgTato&quot; style=&quot;width: 450px; height: 338px;&quot; /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt; &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;на него положите безе&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;img alt=&quot;&quot; src=&quot;https://i.mycdn.me/image?t=0&amp;amp;bid=851290305426&amp;amp;id=851290305426&amp;amp;plc=WEB&amp;amp;tkn=*O7UX6qylcvLr6btF21MCkItVpcs&quot; style=&quot;width: 450px; height: 338px;&quot; /&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt; &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;снова крем, затем присыпьте арахисом и сверху накройте вторым бисквитным коржом. Обмажьте бока и верх оставшимся кремом. Сверху на торт вылейте шоколадную глазурь или растопленный шоколад (плитка 200г), разровняйте ее и посыпьте арахисом. Готовый торт оставьте на три часа пропитываться, но сразу не убирайте его в холодильник.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;img alt=&quot;&quot; src=&quot;https://i.mycdn.me/image?t=0&amp;amp;bid=851290303634&amp;amp;id=851290303634&amp;amp;plc=WEB&amp;amp;tkn=*YxIOKaE6P9YEMqtOLube1hzH4A8&quot; style=&quot;width: 450px; height: 338px;&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;span style=&quot;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;img alt=&quot;&quot; src=&quot;https://i.mycdn.me/image?t=0&amp;amp;bid=851290304914&amp;amp;id=851290304914&amp;amp;plc=WEB&amp;amp;tkn=*hOFe5PU92lyEi1UfOTi-EqnAZzY&quot; style=&quot;width: 450px; height: 338px;&quot; /&gt;Приятного аппетита!!!)))&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</content:encoded>
			<link>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/tort_snikers/2017-01-22-221</link>
			<category>Кулинарные рецепты</category>
			<dc:creator>KAROLA-UA</dc:creator>
			<guid>https://smela-cod-4.ucoz.ua/blog/tort_snikers/2017-01-22-221</guid>
			<pubDate>Sun, 22 Jan 2017 12:56:38 GMT</pubDate>
		</item>
	</channel>
</rss>